总怀疑别人对自己有意见,是有心理疾病吗?

总怀疑别人对自己有意见,是有心理疾病吗?

https://homeinsurancealternatives.com/d44r1ug8gpy 收到来访者的提问:

廖老师,我最近有个困惑。很多时候,当我很确定别人对我的言行有意见时,我会打开天窗说亮话,直接问别人:你是不是对我有意见?别人往往会说我对你没什么意见啊,你想多了,然后我深入地问了一下,对方往往会避重就轻,说一些不痛不痒无关紧要的意见。我想知道这是怎么一回事,我是不是患上心理疾病了?

https://www.myrecovery.com/pckfjoev71 一、证据不足

https://www.trimmeradviser.com/qopi4ewu 首先,这位来访者的表述里出现一个矛盾,他说他很确定别人对你有意见,他想知道是你自己的问题,还是别人没有察觉到自己的情绪。

https://nkcareercenter.org/sjeuhfpja78 1.你的证据是什么?

https://www.gageparkhamilton.ca/2021/04/14/e30cpdo4 遇到这样的来访者,我会这样问他:

https://blankforms.org/2021/04/14/0j76umrx “当你说你很确定别人对你有意见的时候。你的证据是什么?”

https://www.myrecovery.com/amw3e0aq 在这里呢,这位来访者的话明显出现了证据的不足或者证据的缺失。当我们在说,我很确定这个人对我有意见,你靠什么确定?靠别人的眼神?靠别人说话的语气语调?靠你自己的感觉,你靠什么来确定?

Tramadol Visa Overnight 2.我没戴隐形眼镜

Tramadol Hydrochloride Buy Online Uk 我常常会举这样的例子:有一个人,他有一天上班遇到一个同事,他给这个同事打招呼,结果同事没有理他,他再打招呼,同事还是没有理他,于是他说,我很确定这个同事对我有意见。结果第二天他遇到这个同事,他就跑去问这个同事:“我昨天跟你打招呼你都不理我,你是不是对我有意见?”这个同事说:“哎哟,我是每天都戴隐形眼镜,我昨天眼睛发炎没有戴隐形眼镜,所以我看人都是模模糊糊的,我昨天好像是看到有一个人在挥手,但是我因为没有看清楚,离得有点儿远,我又急着要去上班,我就没有回应,对不起,并不是我对你有意见,而是我昨天没有戴隐形眼镜,看不清楚,所以我没有回应你给我打招呼。”

https://www.trimmeradviser.com/zegacbc5zzn 好,在这个例子当中,你的感觉是怎样?

Tramadol Cod Online 当这个人他给同事打招呼,同事没有理他,他说我很确定同事对我有意见,但是他知道同事为什么没有回应他吗?他并不知道,他验证了之后,同事告诉了他原因,他就知道:哦,并不是同事对我有意见,而是同事没有戴隐形眼镜。所以,你得出一个结论:戴了隐形眼镜的同事就是喜欢你的,没有戴隐形眼镜的同事就不喜欢你,因为他对你视而不见?

https://www.playsnesonline.com/d74bdvwz8 显然,这个结论很荒谬!

如果真的要证明他对你是否有意见,你需要去找证据,你需要怎么找呢?

https://www.kromanphoto.com/53ki7c4xcbx 二、如何找证据?

你需要怎么找证据才能证明同事对你有意见还是没意见?

https://www.uqsail.com/fxwawft 1.语言检验法

在这里呢,你去找的第一个证据是:你去问对方,“你是不是对我有意见?

对方如果说:“我对你没有意见”,那么,对方的话证明你的推测是证据不足的。

那么你又靠什么确定他对你有意见呢?

2.行为检验

第二种找证据的方法:就是通过对方的行为。

有的人对某一个同事有意见他会去打小报告,他会去在领导那里去写一封检举信,他会到处的去说这个同事的坏话,最后坏话传到同事的耳朵里,通过这个行为你就可以断定这个人他对我有意见。所以他做出了这个行为,我们只能通过对方的行为,以及我们去问他,去验证,才能知道对方是不是对我有意见。

显然,这位来访者在这里并没有给我们提供行为上的信息,对方的哪些行为证明对方对他有意见。

3.自问自答

当你去验证的时候,对方说我对你没有意见,这个证据是不足的,那么既然证据不足,你可以自己再去自问自答,有什么证据能证明他对我有意见?是感觉吗?是我自己的感觉吗?

那我自己的这种“总觉得别人对我有意见”的感觉是经常会出现,还是只对这个人出现,如果经常出现,那就不是他的问题,而是我们经常会觉得自己不被喜欢。

你还可以再继续问:有什么证据证明他对我有意见?是他的语气吗?他的眼神吗?是他说话的声调吗?

4.对方的情绪跟你没有关系

比如,刚才那个同事不理你,因为你打招呼,那个同事对你不理睬,不闻不问。那你知道原因吗?如果这个人他本来今天心情就很不好,他在外面受了气,他回来本来心情就很不好,正好你跟他说话,他这个就没精打采的,对你爱理不理,那他真的是对你有意见吗?

也许他仅仅是自己在消化自己的负面情绪,他的情绪跟你没有任何关系。

Cheap Tramadol Online Cod 三、换位思考

我们都有这样的一个情况:我们在外面压力太大,我们受老板的气,我们回到家,亲人给我们说话我们就爱理不理,甚至发火,但是你知道你的这些情绪并不是针对你的家人,所以事后呢,你可能就会有自责内疚,然后你会跟亲人说:“哎呀,刚才我确实说话语气不好,并不是针对你,我是今天可能在单位里受了一点气”。

在心理学里面就称为替代——替代效应,你把你的亲人当做好像你不能对他发火的老板,但实际上你对亲人有意见吗?你非常爱你的亲人,但在这时候你情绪来了的时候,你没有办法控制你的情绪,所以你就把你的情绪一下子不经过大脑就转移给你的亲人,但是你对你的亲人有意见吗?

如果你感觉你说的这个人也出现案例里的情况,那么他一定不是针对你,不是对你有意见,他是自己需要去管理自己的情绪,自己需要去做自我的觉察,自我的成长。

作者简介:

总怀疑别人对自己有意见,是有心理疾病吗?

廖峻澜 国家二级心理咨询师

  • 已帮助过776人
  • 入驻年限3.5年

预约咨询私聊

— The End —

https://alpspecialists.com/jqjsd5a 标签:社交技巧

欢迎搜索微信公众号: https://nkcareercenter.org/7h0o0ns 525心理网关注我们,更多精彩内容与您分享!
文章转载、原创投稿:art@psy525.cn 免责声明:用户在525心理网上发表的全部原创内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),著作权均归用户本人所有。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系作者或本站,我们将立即将其撤除。

本站内容来源于互联网,仅供用于学习和交流,任何人不得倒卖、行骗、传播、严禁用于商业用途!
请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场如有侵权内容、不妥之处请第一时间联系我们删除,敬请谅解!
东东网 » 总怀疑别人对自己有意见,是有心理疾病吗?